¿Zona 2 o HIIT? La ciencia de la eficiencia mitocondrial para deportistas con poco tiempo

Hacer kilómetros no siempre es la respuesta. Analizamos por qué el volumen tiene un techo adaptativo y cómo la alta intensidad (SIT/HIIT) reconfigura tus mitocondrias a nivel molecular para mejorar tu VO2max en tiempo récord.